БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ: ЧЕМ ОПАСНО? Диеты для похудения: чем опасны для женщин? Как быстро похудеть?

Тайм-коды:
1) 00:00 Чем опасно питание на 1000 ккал и ниже?
2) 2:41 Риски образования камней в желчном пузыре;
3) 6:24 Нарушения менструального цикла;
4) 9:10 Чем опасны готовые меню на 800-1000 ккал?;
5) 10:54 Почему женщине важно сохранить цикл на снижении веса?
6) 11:56 Дефицит по железу на похудении;
7) 14:34 Дефицит по кальцию на диете;
8) 16:27 Дефицит по витамину Д на диете;
9) 17:09 Дефициты витаминов группы В на диете;
10) 19:45 Калий, Магний - электролиты и их дефицит на диете;
11) 20:54 Потеря мышечной ткани и снижение метаболизма на диете.

Дополнительный материал:
Как убрать отеки?    • КАК УБРАТЬ ОТЕКИ? Как похудеть и снять оте...  

Мой Телеграм: https://t.me/fitnessmaria
Мой сайт: https://maria-safina.ru/
Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Участие в группе «Готовый Рацион»: https://maria-safina.ru/gotovye-racio...
Участие в группе «Разборы Составов Продуктов»: https://t.me/tribute/app?startapp=szwD
Участие в марафоне Здоровых Привычек Марии Сафиной: https://kurs.maria-safina.ru/marafon-...
Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»:
https://kurs.maria-safina.ru/kurs-pis...

Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne
Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес:
https://www.litres.ru/book/mariya-saf...
Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах:
https://maria-safina.ru/den-zdorovya

Исследования, использованные для создания материала:
1. Tomiyama AJ et al., Dieting: What It Does and Doesn’t Do, Obesity, 2018. DOI: 10.1002/oby.22256
2. Müller MJ et al., Adaptive thermogenesis and energy expenditure during weight loss: evidence of a central regulatory feedback mechanism, AJCN, 2015. DOI: 10.3945/ajcn.114.100594
3. Fothergill E et al., Persistent metabolic adaptation 6 years after “The Biggest Loser”, Obesity, 2016. DOI: 10.1002/oby.21538
4. Hall KD et al., Ultra-processed diets cause excess calorie intake and weight gain, Cell Metabolism, 2019. DOI: 10.1016/j.cmet.2019.05.008
5. Schübel R et al., Intermittent and continuous calorie restriction, AJCN, 2018. DOI: 10.1093/ajcn/nqy196
6. Heymsfield SB & Wadden TA, Mechanisms, Pathophysiology, and Management of Obesity, NEJM, 2017. DOI: 10.1056/NEJMra1514009
7. Rosenbaum M & Leibel RL, Adaptive thermogenesis in humans, Int J Obes, 2010. DOI: 10.1038/ijo.2009.255
8. Sumithran P et al., Long-Term Persistence of Hormonal Adaptations to Weight Loss, NEJM, 2011. DOI: 10.1056/NEJMoa1105816