Ученые обнаружили лучший вид упражнений для долголетия (вот он)
Автор: FoundMyFitness Clips
Загружено: 2025-10-27
Просмотров: 483509
В этом видео доктор Ронда Патрик рассказывает о новом исследовании, в котором сравниваются преимущества интенсивных тренировок для долголетия и кардиотренировок в зоне 2. Она обсуждает:
• Действительно ли интенсивные тренировки в 4 раза эффективнее умеренных кардиотренировок для долголетия?
• Могут ли интенсивные тренировки в 53 раза эффективнее ходьбы по снижению риска смерти?
• Энергичные тренировки против кардиотренировок в зоне 2 — что лучше защищает сердце?
• Как сбалансировать зону 2 и высокоинтенсивные интервальные тренировки?
Этот ролик — превью сессии вопросов и ответов премиум-участника FoundMyFitness, которую Ронда проводит каждый месяц. Подпишитесь на следующий выпуск здесь: https://www.foundmyfitness.com/ask-me...
Скачайте бесплатные руководства Ронды по протоколам:
План улучшения когнитивных способностей - https://bdnfprotocols.com/
Руководство по приему добавок омега-3 - https://fmfomega3guide.com/
Как тренироваться по мнению экспертов - https://howtotrainguide.com/
Исследование, обсуждаемое в видео: https://www.nature.com/articles/s4146...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
