Основы приседаний с гоблетом для мышц и силы

Приседания с гирей в кубке — это идеальный инструмент для развития безупречной техники приседаний. Они также помогут вам развить сильные, мощные и мускулистые ноги. Наш тренер покажет вам, как правильно выполнять это движение, устранит любые ошибки в технике и предложит альтернативные варианты для дополнения вашей программы приседаний.

🧠 Попробуйте предтренировочный комплекс Alpha BRAIN®: https://bit.ly/48OJEBK
👉 Ссылка на статью: https://bit.ly/Kettlebell_Goblet_Squat

00:25 – Сложности с приседаниями
01:00 – Преимущества приседаний с гирей «гоблет»
02:00 – Как выполнять приседания с гирей «гоблет»
06:45 – Мышцы, задействованные в приседаниях с гирей «гоблет»
07:39 – Как растянуться перед приседаниями с гирей «гоблет»
13:09 – Варианты приседаний с гирей «гоблет»
Используйте эти упражнения, чтобы улучшить технику приседаний и устранить проблемы с движением. 16:35 – Альтернативы приседаниям с гирей в стиле «гоблет»

Проблемы с приседаниями
Узнайте, почему у многих возникают проблемы с приседаниями, и как приседания с гирей помогут вам улучшить технику выполнения, укрепить нижнюю часть тела и предотвратить травмы.

Преимущества приседаний с гирей в стиле «гоблет»
Узнайте, как приседания с гирей могут улучшить вашу физическую форму, атлетичность и общие двигательные возможности.

Как выполнять приседания с гирей в стиле «гоблет»
Узнайте больше о технике выполнения от нашего директора по фитнес-образованию.

Мышцы, задействованные в приседаниях с гирей в стиле «гоблет»
Полный список мышц, которые тренирует приседание с гирей в стиле «гоблет». (Это больше, чем вы думаете!)

Как растянуться перед приседаниями с гирей в стиле «гоблет»
Закрепощённые бёдра? Боль в лодыжках? Используйте эти упражнения, чтобы размяться перед тренировкой и получить максимальную отдачу от приседаний.

Вариации приседаний с гирей в стиле «гоблет»
Если у вас возникли трудности с выполнением классических приседаний в стиле «гоблет», вот несколько упражнений, которые помогут вам вернуться к движению сильнее и стабильнее.

Альтернативы приседаниям с гирей в стиле «гоблет»
Если у вас нет гири или вы тренируетесь дома только со штангой и блинами, не волнуйтесь. Вот что вы можете сделать, чтобы получить те же преимущества от приседаний в стиле «гоблет».

================================================

| Свяжитесь с Onnit | ► Facebook: http://bit.ly/38h9xdc
► Instagram: http://bit.ly/38gElef
► Twitter: http://bit.ly/2uRtpGg
► Pinterest: http://bit.ly/32G2Yjh

Наша миссия — вдохновлять на достижение максимальных результатов с помощью уникальных продуктов и практической информации. Объединяя передовые научные достижения, питательные вещества, выращенные на Земле, и проверенные временем стратегии ведущих спортсменов и врачей, мы стремимся предоставлять нашим клиентам добавки, продукты питания и фитнес-оборудование, призванные помочь людям достичь нового уровня благополучия, который мы называем «Полной оптимизацией человека».