20-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка с гирей для мужчин старше 40 лет

52-летний Фанк Робертс проведет для вас 20-минутную высокоинтенсивную интервальную тренировку с одной гирей для мужчин старше 40, 50 и 60 лет. Эта тренировка основана на метаболических упражнениях, которые помогут вам нарастить мышцы, сжечь жир и обрести форму, используя одну гирю.

Нужны гири? Приобретайте гири Kettlebell Kings с порошковым покрытием и получите скидку 10% по промокоду: FUNK10KBK https://over40shred.com/Kettlebell-Ki...

Мои ЛУЧШИЕ программы тренировок
 Лучшая программа для мужчин старше 40: https://www.over40alpha.com
 Лучшая программа для женщин: https://over40shred.com/WomenOfStrength
 Мои добавки: https://funksupplementshop.com/ (ИСПОЛЬЗУЙТЕ КОД: Funk10 ДЛЯ СКИДКИ 10%)
 Моя музыка: https://www.epidemicsound.com/

Мои каналы в соцсетях
 Подпишитесь на мой канал на YouTube БЕСПЛАТНО:    / funkroberts  
 Instagram:   / funkrobertsfitness  
 Facebook:   / funkrobertsfitness  

Смотрите больше моих видео!

Подпишитесь и жмите на уведомления: http://www.youtube.com/subscription_c...

20-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка с гирей для мужчин старше 40 лет
Выполняйте каждое упражнение по 30 секунд работы, затем 30 секунд отдыха x 2

1. Приседание с гоблетом
2. Махи гирей одинарными движениями
3. Жим гири к груди правой
4. Жим гири к груди левой
5. Тяги гантели в наклоне правой
6. Тяги гантели в наклоне левой
7. Импульсный выпад
8. Импульсный выпад
9. Махи гири правой
10. Махи гири левой

Нужны гири? Приобретите гири Kettlebell Kings с порошковым покрытием и получите скидку 10% по промокоду: FUNK10KBK https://over40shred.com/Kettlebell-Ki...

ВНИМАНИЕ: ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДСТАВЛЕННАЯ В ЭТОМ ВИДЕО, ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ МНЕНИЕ. ВСЕГДА ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ, ПЕРЕД ТЕМ КАКОЙ-ЛИБО НОВОЙ ДИЕТОЙ ИЛИ ПРОГРАММОЙ ТРЕНИРОВОК. ЭТА ТРЕНИРОВКА МОЖЕТ ВАМ НЕ ПОДОЙТИ. ВСЕГДА ДЕЛАЙТЕ РАЗМИНКУ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ И РАСТЯЖКУ ПОСЛЕ.