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吃對蛋白質增肌減脂！營養師教你吃「高蛋白低碳水飲食」增加飽足感、強化肌力
Автор: 常常好食Good Food
Загружено: 20 мая 2022 г.
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高蛋白低碳水飲食法 可以讓你增加飽足感、強化肌力，但很多人都不知道蛋白質要吃哪些？蛋白質又該怎麼吃、份量要吃多少？這次由孫語霙營養師來教我們如何吃對蛋白質增肌、減脂，增加飽足感達到不易胖的方法，再傳授1日3餐的建議飲食，趕快來看看高蛋白低碳水飲食怎麼吃吧！
#高蛋白低碳水 #增肌減脂 #蛋白質飲食
00:36 什麼是高蛋白低碳水飲食？
01:38 常見飲食法的比例有哪些差異？
04:41 高蛋白低碳水飲食有什麼好處？
06:04 高蛋白低碳水飲食怎麼吃？
07:45 營養師給想增肌減脂的人小建議
➤「高蛋白低碳水飲食這樣吃」（文章）：https://pse.is/47j7c8
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