10分鐘早晨瑜珈-快速開啟身體能量 Morning yoga for boost your energy { Flow with Katie }

擁有豐碩一天的最好方法是從感到精神煥發開始⚡️
這並不意味著我們必需在上午9點之前完成一百萬件事情，有效的晨間活動是有目的性的，經過深思熟慮並根據自己的個人需求和目標量身定制！

坦白說，每個人或多或少都有在早上起來時感到不知所措的經驗，尤其沒有睡飽、行程似乎很滿的日子，專心思考事情突然變得很困難😢

我認為，列出待辦事項可能是在這種情況下可以做的最有用的事情之一！列出清單後，對最前面的三個項目進行優先排序。每當我這麼進行，常常會恍然大悟發現列表並沒有想像中那麼龐大，接著就可以心平氣和去行動🙏

另外，我喜歡早晨瑜伽，它為我提供伸展和正念的功能！但如果你不是早起的人，瑜珈練習在任何時候都同樣能幫助你專注於當下並與自己建立聯繫！是的，Katie 頻道裡一系列早晨瑜珈歡迎在你起床的任何時間點練習💪

邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14

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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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