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【關於睡眠】你有睡得好又睡得飽嗎?|常常睡醒後仍精神不好是為什麼?|睡眠障礙影響到生活嗎?|一起來評估睡眠品質|營養師說給你聽
Автор: 安德健康醫學
Загружено: 12 июн. 2023 г.
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💤你給你的睡眠品質打幾分呢?💤
😴常常睡醒了但還是精神不好嗎?
🌟其實睡得好不好和睡得夠不夠是完全不一樣的兩回事喔!🌟
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長期睡眠不足對於身心靈都會有很巨大的負面影響
若有相關問題建議要及早就醫喔!
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🙋♀️跟著營養師一起用簡單四個指標來判斷你的睡眠品質吧!🙋♀️
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下一集我們將會說到睡眠不足會引發的問題&改善方式!
記得持續鎖定我們喔!
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0:00 睡眠很重要
00:37 睡眠週期的定義
02:28 建議睡眠時間
03:08 睡眠品質
04:49 睡眠障礙
07:50 最後提醒!
08:10 我們下集見!記得訂閱和分享影片喔!
#睡眠不足 #營養師 #睡眠障礙#睡眠品質#睡眠週期#失眠
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