Самая жестокая тренировка для дельтовидных мышц, которую вы когда-либо выполняли, + программа для...
Автор: Renaissance Periodization
Загружено: 2026-01-26
Просмотров: 33727
ОБНОВЛЕННОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ RP HYPERTROPHY: https://rpstrength.com/rphypeapp
Станьте участником канала RP и получите мгновенный доступ к более чем 200 видеороликам с эксклюзивным углубленным обучением и передовым научным контентом! ➡️ / @renaissanceperiodization
0:00 Доктор Майк уничтожает плечи
0:52 Диапазон повторений
1:43 Техника
2:30 Интенсивность
4:03 Прогрессии
6:00 Упражнения за тренировку
7:08 Подходы за тренировку
7:35 Частота
9:13 Преимущества мио-повторений
12:09 Тренировка
16:00 Пример программы
С участием доктора Майка Исраэтеля, специалиста по физическим упражнениям и соучредителя RP, который делится научно обоснованными рекомендациями по тренировкам и питанию.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
