Zašto se budite umorne iako spavate dovoljno (kortizol)
Автор: Prim. dr Daliborka Pejic
Загружено: 2025-12-04
Просмотров: 756
Ako se budite umorne čak i kada spavate dovoljno —
to nije manjak motivacije, volje ili energije.
Najčešći razlog je poremećen ritam kortizola.
U ovom videu objašnjavam:
– kako stres i hormoni mijenjaju kortizol nakon 40-e
– zašto se javlja jutarnji umor
– kakvu ulogu ima mikrobiom i upala
– zašto se buđenje između 2 i 4 ujutru često ponavlja
– i šta možete uraditi da se energija počne vraćati
Prakticne preporuke iz videa:
odgoditi kafu najmanje sat vremena nakon buđenja
izbjegavati kafu poslije 15–16h
10 minuta jutarnjeg svjetla
spori i smireni obroci
Ako želite strukturiran rad koji obuhvata hormone, kortizol, san i mikrobiom,
detalji programa „10 cm manje u struku za 90 dana“ su ovdje:
👉 https://drdaliborkapejic.com/usluge/#...
#stres #kortizol #umor #san #zene40plus #hormoni #perimenopauza #menopauza #drDaliborkaPejić #energija
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
