#38 - 5 façons douces de booster votre énergie en décembre sans vous épuiser davantage

En décembre, tout semble plus lourd : les journées plus courtes, la charge mentale, les obligations familiales, le bilan de l’année, les émotions qui remontent…
Si vous vous sentez fatiguée, vidée, dispersée, cet épisode va vous aider à retrouver de l’énergie sans forcer.


Dans cet épisode, je vous partage :
✨ Pourquoi votre énergie baisse naturellement en décembre (et pourquoi ce n’est pas votre faute)
✨ 5 gestes simples et puissants pour recharger VOTRE énergie, dès aujourd’hui
✨ Le rôle de votre système nerveux dans votre fatigue
✨ Comment identifier ce qui vous épuise vraiment
✨ Un rituel radical de 4 minutes pour réinitialiser votre énergie et votre clarté
✨ Comment replacer la douceur au centre de votre mois de décembre


Parce que vous n'avez pas besoin de “tenir bon”…
Vous avez besoin de vous recentrer, vous alléger et vous reconnecter à vous-même.


🎁 Cadeau du mois :
Je vous offre mon workbook “Mon bilan 2025, ma vision pour 2026”.
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Belle écoute et surtout… prenez soin de votre énergie 🕯️✨


Dans cet épisode, on parle de :
💭 fatigue décembre, booster son énergie, énergie féminine, charge mentale, bien-être hiver, rituel énergétique, solstice hiver, recentrage, recharge émotionnelle, saison hiver, stress fin d’année, prendre soin de soi, routine hiver, retrouver énergie
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👋 Qui suis-je ?
 
Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.
À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance.
 
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0:00 Intro
3:29 Comprendre pourquoi votre énergie est basse
6:17 Le geste immédiat : " la micro-pause de réparation"
11:22 Le tri invisible
14:40 L'énergie émotionnelle
17:49 Booster son énergie par la douceur
23:15 Un rituel radical
29:56 Ma conclusion