10-минутная тренировка со скакалкой с утяжелением

⚡ Приобретайте наши скакалки — используйте код «DOTHETHING» и сэкономьте 15% https://www.crossrope.com/jrd-yt

⚡ Скачайте наш бесплатный PDF-файл: «ЕДИНСТВЕННЫЕ 10 вещей, которые важны для похудения» → http://www.jumpropedudes.com/10things

СЛЕДИТЕ ЗА JUMP ROPE DUDES:
ПОДПИШИТЕСЬ: http://bit.ly/2SlQNl1
FB: http://bit.ly/2E58dPQ
IG: http://bit.ly/2E6reBH
SPOTIFY: https://spoti.fi/2E49CGn
WEB: https://www.jumpropedudes.com

⏰ Временные метки:

0:00 — Вступление
1:23 — Начало тренировки: обычный прыжок
2:10 — Боксёрский скакал
2:50 — Скип-кросс «боксер»
3:30 — Шаркающий шаг на скакалке
4:10 — Ленивый приставной шаг
4:50 — Подскок на одной ноге
5:30 — Скип-кросс «боксер»
6:10 — Бег «кросс-кросс» на месте
6:50 — Шаркающий шаг вперёд
7:30 — Обычный подскок
8:10 — Ножницы
8:50 — Мамочка-ножницы
9:30 — Скип-кросс «боксер»
10:10 — Двойные прыжки «боксер»
10:50 — Спринт

ДРУГИЕ РЕСУРСЫ:
➡︎ ЕДИНСТВЕННЫЕ 10 вещей, которые важны для похудения:    • The ONLY 10 Things That Matter For Weight ...  
➡︎ 35-минутная тренировка со скакалкой и гантелями:    • 35 Min Jump Rope And Dumbbell Workout  
➡︎ Моя суперпростая диета для поддержания 8-10% жира НАВСЕГДА:    • My Super Simple Diet For Staying 8-10% Bod...  

#JumpRopeDudes #DoTheThing #JumpRope #Cardio #Fitness #WeightLoss #Trout #Health #LifeSkippingRope #JumpRopeWorkout #HIIT #WeightLossWorkout

Отказ от ответственности: Информация, представленная на канале Jump Rope Dudes, не является медицинской консультацией и не должна рассматриваться как замена медицинской консультации. Jump Rope Dudes НЕ несет ответственности за применение упражнений или информации, представленной на этом канале.