Restorative Yoga 30 min (NL Gesproken) | Ontspan en Herstel

Welkom bij deze 30 minuten durende Restorative Yoga sessie! In deze video begeleid ik je door een rustige en kalmerende yogales die volledig in het Nederlands wordt gegeven. Perfect voor als je behoefte hebt aan diepe ontspanning en herstel.

🧘‍♀️ Wat is Restorative Yoga?
Restorative Yoga is een rustige en herstellende yogastijl die gericht is op het herstellen van je energie, het verminderen van stress en het bevorderen van lichamelijke en geestelijke ontspanning. Door het gebruik van props (zoals kussens, dekens en blokken) krijg je de ruimte om te ontspannen in de houdingen en geef je je lichaam de tijd om te herstellen.

🩷 De Voordelen van Restorative Yoga:
Vermindert stress en angst:
Door de rustige aard van deze Yogastijl maak je verbinding met je ademhaling en kom je tot diepe ontspanning.
Verbetert de flexibiliteit:
De langer aangehouden poses helpen je spieren en gewrichten te versoepelen.
Herstelt het lichaam:
Deze yogales is ideaal om na een intensieve training of een drukke periode te herstellen.
Verhoogt je concentratie:
Door het focussen op langzame bewegingen en ademhaling kun je mentale helderheid ontwikkelen.
Versterkt het zenuwstelsel:
Het kalmeren van je zenuwstelsel kan bijdragen aan betere slaap en algehele balans in je leven.

💁🏻‍♀️ Waarom je deze les moet proberen:
Als je op zoek bent naar een moment van rust, jezelf wilt opladen of simpelweg meer aandacht wilt geven aan je mentale en fysieke gezondheid, is deze restorative yoga les een geweldige keuze. Het is geschikt voor ALLE NIVEAUS en helpt je je innerlijke rust te vinden, zelfs als je een drukke agenda hebt.

Liefs,
Debby ♥

- - - - - - - - -
💬 LIKE & COMMENT
Laat in de reacties hieronder weten wat je van deze 30 min Restorative Yoga vond.
Heb je suggesties voor toekomstige videos? Deel ze gerust!

- - - - - - - -
✅ Abonneer je op mijn kanaal:
   / @zenwithdebby  
💖 Zen With Debby op Social Media:
  / zenwithdebby  
  / zenwithdebby  
🧘🏻‍♀️ Bezoek de website:
https://zenwithdebby.com

- - - - - - - -
📹 PILATES WORKOUTS:
   • 20 - 30 min Pilates  
📹 YOGA VIDEOS:
➻ 5 tot 15 min.
   • 5 - 15 min Yoga  
➻ 15 tot 30 min.
   • 15 - 30 minuten Yoga  
➻ 30 tot 45 min.
   • 30 - 45 min Yoga  

- - - - - - - -
#ZenWithDebby #restorativeyoga #yoganederland #yogavoorbeginners #yogales #zachtheid #mindfulness #stressverlichting #bewustwording #ademhaling #relaxen #ontspannen