O custo invisível do ALÍVIO RÁPIDO.

Quando a ansiedade aparece, quase todo mundo faz algo para aliviar:
Evita, foge, checa, pede confirmação, se distrai, controla detalhes.

Na hora, até funciona.
A ansiedade diminui.

Mas o que quase ninguém percebe é o custo invisível desse alívio rápido.
Neste vídeo, eu não falo sobre controlar emoções, nem sobre pensar positivo.

A conversa aqui é sobre aprendizagem comportamental, evitação e por que o que alivia no curto prazo mantém a ansiedade no longo prazo.

Você vai entender:
• O que é alívio rápido e por que ele se torna automático
• Como o cérebro aprende a evitar através do reforço negativo
• Por que evitar não te fortalece, mas te mantém dependente do alívio
• A diferença entre sentir ansiedade e fugir dela
• Como a evitação, mesmo sutil, mantém o ciclo da ansiedade
• O que acontece quando você reduz comportamentos de segurança
• Por que isso não tem a ver com fraqueza, e sim com aprendizagem

Esse vídeo é um convite para olhar menos para o que você sente
e mais para o que você aprendeu a fazer quando sente.

🎧 Conteúdo em formato de conversa, estilo podcast, para ouvir com calma.

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