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【壁を使って簡単！】姿勢も腹部もすっきり 壁ニーアップ④｜産後ケア・骨盤底筋
Автор: 女性のための健康ラボ Mint⁺
Загружено: 2025-12-22
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この動画では、壁を使って姿勢を意識しながら、腹筋・背筋を心地よく働かせる「壁ニーアップ」をご紹介します。
授乳や抱っこで前かがみになりがちな産後の姿勢を、やさしく整えていきましょう。
これまでのステップで目覚めさせた骨盤底筋と腹部を活かし、全身のつながりを感じながら行ってみてください！
※運動の開始時期は産後の経過によって異なります。不安がある場合は事前に医師にご相談ください。
#産後ケア #骨盤底筋 #姿勢改善 #お腹引き締め #壁エクササイズ #産後ママ #あすか製薬
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