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歩くだけで下腹がしまる理由｜立ってできる簡単トレ
Автор: Hiromi Movement & Wellness
Загружено: 2026-01-10
Просмотров: 239
Описание:
「下腹を鍛えなきゃ」
「歩いてるだけじゃ意味ない」
そう思っていませんか？
実は、
歩く動き＝股関節の屈曲。
ニーリフトは、歩行を分解した動きです。
このニーリフトを
✔ 下腹を使って
✔ 肋骨（お腹のふた）を閉めたまま
できるようになると、
脳が「正しい歩行」を覚え、
歩くだけで下腹が自然に使われる体に変わっていきます。
だから、
特別な運動を頑張らなくていい。
日常そのものがトレーニングになる。
そんな体づくりを目指しています。
まずは動画の動きを、
無理のない範囲で試してみてくださいね。
※痛みがある方、持病のある方は無理をせず、
体調に合わせて行ってください。
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Информация по загрузке:
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