Hiromisan 運動×習慣×食事

40代以上から始める、若返りボディメイクチャンネル。
運動・習慣・食事の3つを整えて、後ろ姿も若々しく。
年齢とともに体型の崩れや疲れやすさを感じていませんか？
「ダイエットをしても痩せにくい」
「姿勢が丸くなって老けて見える」
「何をやっても続かない」
そんな悩みを解決するために、このチャンネルでは40代以上の女性に必要な運動・習慣・食事を分かりやすくお届けしています。
💪 運動自宅でできる5分トレーニングから、姿勢改善・背中引き締め・下腹撃退など、年齢に合わせた無理のない方法を紹介。
膝や腰に負担をかけず、安全に取り組めるエクササイズを中心にしています。
🌿 習慣毎日の生活で少し意識を変えるだけで、体は確実に変わります。
座り方・立ち方・呼吸・睡眠など、見落としがちな習慣を整えて、若々しさを取り戻す方法をシェア。
🥗 食事食べて２ヶ月で8kgダイエット実践者。
食べないダイエットではなく、必要な栄養を取りながら体を引き締める食事法。無理なく続けられる実践的な整えレシピや間食アイデアも紹介します。
このチャンネルのゴールは「見た目年齢−5歳！−10歳！」。
年齢を重ねても、自分らしく、痛みのない、健康的に、美しく過ごしたい。
そんな女性を応援するために、運動・習慣・食事の3つを柱にした実践メソッドを配信しています。
📌 初めての方へおすすめ：まずは短時間の「5分トレ」からスタート。
続けることで必ず体が変わっていきます。
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