[ 중급 / 30분 ] 머리서기 다음 단계 도전 | 핀차마유라아사나 도전 | 강한 코어 힘과 전신을 뻗어내는 힘

[EVA YOGA]핀차마유라사나 연습법 아사나 pinchamayurasana for beginner

[ All level / 32분 ] 가슴은 시원하게, 등은 단단하게 | 30분 올레벨 요가

[ 중급 / 40분 ] 가벼운 하체 & 단단한 코어 / 머리서기 3분 유지 / 몸과 마음의 밸런스

핀차마유라사나를 성공하고 싶다면 꼭 봐야할 영상

[ 중급 / 30분 ] 수리야나마스카라 A 30회 반복 ∙ 태양경배자세 ∙ 전신요가루틴 ∙ 땀폭발 ...

초보자 하타 요가 | 부담없이 30분 수련 🙏🏽✨

"핀차 마유라 아사나" 놓치기 쉬운 3가지 포인트

핀차마유라사나를 위한 어깨 포인트!

갈비뼈 잡고 후굴의 비법 찾기! 부장가사나, 우스트라사나, 카포타사나 접근.

[ 중급 / 40분 ] 개운하게 풀어내고, 단단하게 채워가는 하타요가 40분 | 전신 하타 요가

[ All level / Wed ] 퇴근 후 꼭 하고 잠들기 | 골반 풀며 하체 혈액순환 | 라운드숄더 개선 우스트라아사나

중급 숙련자 * 역자세에 도전하는 40분 하타요가 | 머리서기 핀차마유라사나

혼자서도 쉽게 할 수 있는 핀차마유라아사나 배우기

[ All level / 25분 ] 날아갈듯 가볍고 시원한 하체 | 골반스트레칭 | 골반풀기, 골반교정, 고관절, 하체스트레칭

[ 중급 / 50분 ] 유연성 & 근력 골고루 수련 / 머리서기 도전

[ All LEVEL / 35분 ] 매일 할 수 있는 효과 확실한 동작들 / 베이직 하타 요가

비하요가 / AD CLASS / 핀차마유라아사나 / 실시간 영상

'핀차 마유라사나'는 어떤 힘을 사용하나요? 밴드로 정확하게 필요한 힘을 느끼면서 접근

핀차의 기반을 단단히! 다리가 가벼워지는 팔 사용 법 #핀차마유라사나

[ All level / 30분 ] 손끝에서 발끝까지 시원하게 스트레칭 / 컨디션 끌어올려 !