腿上げは意味ない？腿高くしたら速く走れる？【陸上短距離の腿上げドリル】

陸上短距離のトレーニング現場で、よく目にする「もも上げ」。しかし、「どうしてもも上げをやるのか？」について、明確な意図、目的をきちんと理解し、説明できる人は意外に少ないのではないでしょうか？そもそも、もも上げは速く走るために必要なんでしょうか？

そこでここでは、だいぶニッチな内容になりますが、「もも上げ」の効果や、その用い方について紹介していきます。


〇プロフィール
尾﨑雄祐：博士（教育学）、JAAFジュニアコーチ
400mH：PB50"00(長崎県記録)
広島大学陸上競技部コーチ
PEACE ACコーチ
日本建設工業AC福部真子コーチ

〇陸上競技の理論と実践～Sprint & Conditioning
https://sprint-condition.info/

〇2023年度からの中高クラス選手を募集中（広島市&東広島市）【PEACE AC】
http://peace-rikujo.com/category9/ent...


動画内の引用参考文献
・木越清信, 加藤彰浩, & 筒井清次郎. (2012). 小学生における合理的な疾走動作習得のための補助具の開発. 体育学研究, 57(1), 215-224.
・伊藤章, 市川博啓, 斉藤昌久, 佐川和則, 伊藤道郎, & 小林寛道. (1998). 100m 中間疾走局面における疾走動作と速度との関係. 体育学研究, 43(5-6), 260-273.・川本和久. (2008). 2 時間で足が速くなる!: 日本記録を量産する新走法ポン・ピュン・ランの秘密. ダイヤモンド社.
・邑木隆二, & 大森一伸.（2015） 陸上男子 100m 競技ジュニア・ユース選手における近年の発展に及ぼす要因. 駿河台大学論叢, (50), 159-168.
・GAMBETTA, V. (2007) Mach Sprint Drills [WWW] Available from:https://www.brianmac.co.uk/articles/s...[Accessed 10/4/2019]