БЕЗМОЛВНЫЙ КОНТРОЛЬ: Как тревога прячется в попытках всё удержать

Это не лекция и не набор советов. Это долгий, медитативный разговор-исследование.

Почему мы не можем просто расслабиться? Откуда берётся эта навязчивая потребность всё проверять, планировать до минуты, держать близких и обстоятельства в ежовых рукавицах? Мы привыкли видеть в контроле силу, но что, если за ним скрывается тихий, изнурённый страх?

В этом видео мы отправляемся в путешествие по лабиринту собственной психики. Мы будем искать истоки этой власти, которая на деле является усталой формой заботы о себе. Мы поговорим о том, как детский опыт учит нас строить внутренние крепости, как тревога маскируется под ответственность, и почему попытка заморозить жизнь приводит лишь к опустошению и конфликтам.

Но главное — мы будем искать путь не к борьбе, а к диалогу с той частью себя, которая так отчаянно хочет безопасности. Через осознанность, маленькие эксперименты с доверием и возвращение в тело мы исследуем, как можно начать отпускать контроль, шаг за шагом превращая свою крепость обратно в живой, дышащий дом.

Это разговор о том, как найти покой не в отсутствии ветра, а в умении гнуться, подобно гибким ветвям. Как научиться дышать полной грудью в мире, который никогда не будет полностью предсказуем.

#психология #тревога #саморазвитие #контроль #осознанность #психотерапия #тревожность #отношения #ментальноездоровье

00:00 ВСТУПЛЕНИЕ: НАЧАЛО ТИШИНЫ
02:08 ЧАСТЬ ПЕРВАЯ: ПОЧВА ПОД НОГАМИ. ТРЕВОГА КАК ШЕСТОЕ ЧУВСТВО
05:01 ЧАСТЬ ВТОРАЯ: АРХИТЕКТУРА БЕЗОПАСНОСТИ. КАК МЫ СТРОИМ МИР ИЗ ПРАВИЛ
08:03 ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ: ТЯЖЕСТЬ КАМНЯ. ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА МИР НЕ ХОЧЕТ БЫТЬ КАМНЕМ
10:53 ЧАСТЬ ЧЕТВЁРТАЯ: ПРОСТРАНСТВО МЕЖДУ ВДОХОМ И ВЫДОХОМ. НАЧАТЬ ОТПУСКАТЬ
14:57 ЗАКЛЮЧЕНИЕ: НЕ ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ, А ВСТРЕЧА С

Валерий Тимофеев (психолог, психотерапевт, гипнотерапевт).
http://hypnosis.ee
Психотерапия и психологическое консультирование в Таллинне.
Гипнотерапия.
Работа с психосоматическими заболеваниями.