Почему каждому бегуну нужно приседать. Часть 1

Каждый бегун, заботящийся о своём здоровье, результатах и ​​долголетии, должен приседать.

Необязательно делать «тяжёлые» приседания, необязательно делать их «много» — даже необязательно заниматься в зале, — но добавление приседаний поможет восстановить и сохранить столь необходимый диапазон движений, научит вас двигаться со стабильным позвоночником и правильной последовательности движений для правильной работы мышц.

Всё верно — пора попрощаться с «доминированием квадрицепсов».

В этой части видео тренер Нейт подробно расскажет о тонкостях приседаний для правильной механики бега и долгой беговой карьеры. Во второй части он перейдёт к работе со штангой, гирей и на одной ноге.

Ссылка на часть 2:    • Why Every Runner Needs To Squat Part 2  

А вы? Вы приседали на прошлой неделе? Напишите в комментариях ниже...

Хотите ещё больших изменений в беге? Ознакомьтесь с нашей 8-недельной программой силовых тренировок по бегу здесь: http://get.therunexperience.com/runni...

Затем скачайте наше БЕСПЛАТНОЕ мобильное приложение со всеми нашими тренировочными материалами!

http://bit.ly/2wwShR3

Instagram: http://bit.ly/2orxmut

Facebook: http://bit.ly/2wwSvaR