6 Exercises SCIENTIFICALLY SHOWN To Make You Faster
Автор: The Sprint Project
Загружено: 2021-10-11
Просмотров: 3563000
Apply to work with us: https://sprintproject.typeform.com/apply
Instagram : / sprintclub.co
-------------------------—
TIMESTAMPS
00:00 Intro
00:15 Jumps Squats
01:28 Hip Flexor Training
02:14 Romanian Deadlifts
03:15 Sled Pushing
04:15 Hip Thrusts
05:22 Nordic Curls
-------------------------—
REFERENCES
Jump Squat Research: (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11834...
Romanian DL Literature: (https://www.academia.edu/17125864/Res...)
Sled Push Research: (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31742...)
Hip Flexion Research: (https://www.researchgate.net/figure/H...)
Hip Thrusts Meta-Analysis: (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...)
Nordic Curls Meta-Analysis: (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27752...)
Nordic Impact on 10m Sprint Times: (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29192...)
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://ricktube.ru/thumbnail/vQmdkKzwPPA/mqdefault.jpg)
