¿Qué ejercicio fortalece tu cuerpo y mente?

¿Sabías que el entrenamiento de fuerza no solo mejora tu cuerpo, sino también tu cerebro? En este video, el Dr. Mauricio González, médico internista y especialista en obesidad, explica con evidencia científica cómo levantar pesas puede mejorar tu memoria, concentración y prevenir enfermedades como el Alzheimer.
Exploramos los mecanismos más estudiados: aumento del BDNF e IGF-1, cambios estructurales en el cerebro, mejora del flujo sanguíneo cerebral, reducción de inflamación y estimulación de hormonas clave como la dopamina y la serotonina.
Ideal para adultos de todas las edades que buscan mejorar su salud física y mental de forma natural y basada en ciencia.
✔️Temas que cubrimos:
Beneficios del ejercicio de resistencia en la función cognitiva

Prevención del deterioro cognitivo con entrenamiento de fuerza

Cómo el ejercicio impacta la memoria y el estado de ánimo

Neuroprotección y plasticidad cerebral


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FUENTES:
Jiang W, Wang X, Mao L. Effects of resistance exercise on cognitive function, neurotrophic factors, brain structure, and brain function in older adults: A narrative review. J Alzheimers Dis. Published online July 17, 2025. doi:10.1177/13872877251359630

Marston KJ, Brown BM, Rainey-Smith SR, Peiffer JJ. Resistance Exercise-Induced Responses in Physiological Factors Linked with Cognitive Health. J Alzheimers Dis. 2019;68(1):39-64. doi:10.3233/JAD-181079

Azevedo CV, Hashiguchi D, Campos HC, et al. The effects of resistance exercise on cognitive function, amyloidogenesis, and neuroinflammation in Alzheimer's disease. Front Neurosci. 2023;17:1131214.

Sepúlveda-Lara A, Sepúlveda P, Marzuca-Nassr GN. Resistance Exercise Training as a New Trend in Alzheimer's Disease Research: From Molecular Mechanisms to Prevention. Int J Mol Sci. 2024;25(13):7084.