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60歲以後，千萬不要太勤快！堅持這6個懶人習慣，越「懶」越長壽！
Автор: 中醫陳醫師·官方頻道
Загружено: 2025-11-20
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各位網路上的朋友，大家好，我是陳醫師。今天影片的一開頭，我要講一個可能會顛覆大家半輩子觀念的事實。如果你今年已經過了六十歲，或者你家裡的長輩年紀大了，請你先放下手邊的事情，認真聽我說。我必須很嚴肅地告訴你：那些你平時奉為圭臬的所謂“勤勞鍛鍊”——像是天天跑健身房舉鐵、不管風雨都要跑馬拉松、追求那種大汗淋漓的快感，在很多時候，那根本不叫鍛鍊，那個在中醫裡有一個很可怕的名字，叫做“折壽”。
我也知道，很多人聽到這裡心裡是一百個不服氣，心想：“陳醫師，專家都說要多運動、要強化心肺，怎麼到你嘴裡變成折壽了？”
各位朋友，請先冷靜下來。你聽的那些專家，很多時候講的是給年輕人聽的。中醫講究“順應天時”，人到了六十歲以後，生理狀態叫做“肝氣衰，筋不能動”。二十歲時，你陽氣方剛，身體像新車，怎麼折騰睡一覺就補回來了。但當你六十歲了，你身體裡的“腎精”——也就是你的老本，已經不是滿的了。
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