5 exerciții cu bastonul pentru corectarea posturii - Kinetera | Terapie prin mișcare de acasă

O postură corectă este o postură dinamică, ce permite realizarea mișcărilor. Deteriorarea acesteia poate apărea din sedentarism, din slăbiciunea mușchilor spatelui, din lipsa exercițiilor fizice, din obezitate. Aceștia sunt principalii factori care definesc o postură incorectă.

---

În ceea ce le privește pe femei, putem adăuga aici sarcina și tocurile înalte. Ambele situații modifică postura spatelui și pun presiune mărită pe coloana vertebrală. În orice caz, indiferent de gen, obișnuința este principala cauză a acestor posturi incorecte.
De ce? Deoarece este mai simplu și la îndemână să faci ceva ce face parte din tine și din ceea ce ești, decât să te ambiționezi să schimbi acel obicei negativ. Și, de cele mai multe ori, suntem atât de obișnuiți cu ceea ce trăim, încât nici nu ne dăm seama că e total greșit.

---

Vestea bună este că putem preveni posturile incorecte și le putem corecta din timp. În felul acesta „tăiem” de la rădăcină posibilele probleme și ne mișcăm în voie.
Exercițiile de azi au nevoie de un baston. Nu este nicio problemă dacă nu ai unul specific, poți folosi o coadă de mătură sau ce ai în casă asemănător.
În doar cinci minute, țintești trei avantaje:
Creșterea mobilității articulare la umeri;
Angrenarea musculaturii;
Îmbunătățirea posturii.

---

Crește-ți încrederea în tine, înlătură tensiunea arterială și disfuncțiile în mișcare și bucură-te cu adevărat de viață! Activitățile fizice ar trebui să facă parte din rutina ta și în felul acesta să dobândești tot mai multă flexibilitate în mișcare.

---

Pentru mai multe sfaturi și recomandări de kinetoterapie pediatrică, urmărește-ne:
💚 Website: https://kinetera.ro/
💚 Facebook:   / kinetera.ro  
💚 Instagram:   / kineteraiasi