【正念減壓】七個技巧提升內在療癒力，貫穿靈性成長與開悟覺醒的道理｜自然療法｜心靈療癒｜自我成長

☞【正念減壓】七個技巧提升內在療癒力，貫穿靈性成長與開悟覺醒的道理｜自然療法｜心靈療癒｜自我成長

你知道正念其實不是『正向思考』嗎？正念減壓這套身心靈療癒法是由美國麻省理工學院生物學博士喬・卡巴金博士所創，以不帶宗教色彩的帶領學習者心靈修行，同時也運用了這套療癒法協助了許多飽受身心疾患人士的病苦。
今天我想跟大家分享這『正念減壓』的基礎概念，或許你也正飽受身心靈上的失衡狀態，希望能協助到你。

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00:00 intro
01:12 何謂正念
01:55 科學實證正念好處
03:32 正念態度：非評價
04:39 正念態度：接納
06:18 正念態度：信任
07:03 正念態度：耐心
07:55 正念態度：非用力追求
09:03 正念態度：放下
10:00 正念態度：初學者之心
11:22 七點總結
11:54 2024 頻道走向

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