Видео ютуба по тегу 正念減壓

正念練習音檔～45分鐘身體掃描｜許瓊月｜華人正念減壓中心

【練習音檔】正念呼吸十分鐘｜許瓊月｜華人正念減壓中心

正念減壓：身體掃描 Body Scan 練習 (by 陳德中)

#呼吸覺察 #正念練習 練習由內而外的療癒力量 情緒調節 減緩壓力 awareness of breath 2022｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

正念減壓：身體掃描 Body Scan 練習—陳德中老師錄製 (2022年降噪版，2011年錄製)

引導冥想 | 20分鐘緩解焦慮減壓正念回歸平靜 Chinese Guided Meditation to Reduce Stress and Anxiety

別跟壓力作對，你可以怎麼辦？｜#華人正念減壓中心 #EP.2

帶入呼吸的身體掃描｜正念減壓MBSR快要失傳的練習｜45分鐘練習音檔引導2023｜胡君梅 創辦人

#身體掃描 #正念練習 身心放鬆 自我照顧 推薦給失眠 睡不著朋友 Body Scan 2022 覺察身體 連結身體｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

拉菲爾人本診所衛教 : 【正念引導練習】睡前的舒眠放鬆練習 邱于真心理師 #失眠 #睡眠障礙 #睡不著 #自律神經 #自律神經失調

正念練習音檔～10分鐘靜坐 身體覺察練習(清晰降噪版)｜胡君梅｜華人正念減壓中心

30分鐘身體掃描冥想，加長版，全面減壓放鬆(白天、午休、睡覺都可以使用) 亞蒂絲冥想引導

引導冥想 | 10分鐘身體掃描正念冥想每日練習快速減壓放鬆 10 Minute Chinese Guided Mindfulness Meditation Body Scan

正念冥想 | 20分鐘引導冥想專注當下減壓靜心 Mindfulness Meditation Guided in Chinese

你的心靈到底需要什麼課程？如何挑選好的成長課程？正念減壓與心靈課程的差異？｜華人正念減壓中心認證師資最完整專業解說｜胡君梅創辦人、姚怡君醫師

【康健出版｜正念減痛】正念減壓之父卡巴金的療癒引導

胡思亂想聽3遍｜很煩、心情很爛的急救ＯＫ繃｜ #華人正念減壓中心 #shorts