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#中醫師Ｘ營養師和你一起聊減脂系列
Автор: 初醫食伍
Загружено: 2025-12-01
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許多反覆減重的人，其實背後有一大部分是「情緒性進食」。
而一次次的復胖，也往往成為下一次失控的引爆點。
體重從來不是只有食物的問題。
它是飲食、代謝、荷爾蒙、壓力、情緒、睡眠、甚至基因等多種因素的總和。
因此，走出這個循環，常常需要跨專業的陪伴與理解。
在這一集裡，我們會從 中醫師 × 營養師 的雙重觀點，聊聊：
中醫師如何「超前部署」你的壓力節奏，預防情緒爆炸與暴食
營養師又如何運用營養素與餐食設計，幫助你慢慢「長出新的」飲食習慣
如果你正經歷情緒性進食，請記得：
不用怕，也不是你的錯。
慢慢來，通常比較快；多給自己幾次嘗試的機會，也多一點溫柔。
當你願意為自己建立一個「專業支持系統」
你就會發現，那些你以為永遠擺脫不了的循環，其實可以慢慢被你溫柔地走出來。
如果你也有這類問題但情境略有不同，也歡迎留言，我們再找時間為你解答。
🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00在各大podcast平台及YouTube上線！
主要聊：減肥策略、腸道保健、育兒及家庭生活經驗分享、任何突然想聊的健康議題。
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初醫食伍合作邀約及講座邀請：[email protected]
中醫師 何欣蓉 IG： / cincin.latte
營養師 Kelly IG： / kelly.nulife
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