Базовое ЭКОНОМНОЕ МЕНЮ на ТРИ дня для семьи из 4-х человек. Экономно прожить 3 дня. Экономное меню.
Автор: Уютный дом с Валентиной Барабановой
Загружено: 2025-05-17
Просмотров: 14638
Всем привет! Сегодня мы приготовим с вами базовое меню на 3 дня, которое рассчитано на семью из 4-х человек: двое взрослых и двое детей (школьница 12 лет и дошкольник 6 лет), которые питаются дополнительно в школе и в детском саду. Порции у всех разные, в соответствии с полом и возрастом. По желанию основное меню можно разнообразить и дополнить фруктами и другими продуктами, которые у вас есть в наличии.
Помощь на развитие канала: https://www.donationalerts.com/r/vale...
Мой "СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ" в электронном виде: https://dobrofile.ru/?s=1c86fa2e0
Мой "СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ" в печатном виде: https://ridero.ru/books/sbornik_prost...
МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ:
• Электронная почта: [email protected]
• Мой канал в Телеграм - https://t.me/+8TCXHmft9oViYWMy
• Мой канал в ЯндексДзен - https://www.zen.yandex.ru/profile/edi...
• Сообщество ВК: https://vk.com/public216160011
• RUTUBE: https://rutube.ru/channel/23549247/
• Платформа: https://plvideo.ru/channel/QFfymwUPFd0Z
• Мой канал на YouTube: / @ud_valentinabarabanova
Эпизоды:
00:00 – вступление.
00:36 – закупка продуктов.
01:32 – Завтрак в 1-й день меню. Заливной пирог с капустой.
03:37 – Морковный кекс.
05:08 – Обед в 1-й, во 2-й и 3-й день меню. Суп с пшеном.
05:49 – Ужин в 1-й и во 2-й день меню. Бефстроганов, спагетти, салат.
07:47 – Завтрак во 2-й день меню. Каша "Дружба".
09:13 – Завтрак в 3-й день меню. Вафли на кефире.
10:44 – Ужин в 3-й день меню. Капуста с куриными голенями, запечёнными в рукаве.
Заливной пирог с капустой.
Продукты для теста:
Кефир – 250 мл кефира (2,5%)
Подсолнечное масло – 100 мл
Соль – 0, 5 ч. л.
Сахар – 0, 5 ч. л.
Яйца – 3 шт.
Разрыхлитель – 10 г
Мука в/с – 200-240 г
Кунжут – опционально
Капустная начинка:
Капуста белокочанная – 500 г
Яйца – 2 шт.
Соль, сахар, специи или зелень – по вкусу
Молоко – 50 мл
Подсолнечное масло – 2 ст. л.
Морковный кекс.
Продукты:
Яйца – 2 шт.
Сахар – 100 г
Морковь – 150 г
Цедра лимона – 0,5 + 1 ст. л. лимонного сока
Масло подсолнечное – 50 мл
Соль – щепотка
Мука – примерно150 г
Разрыхлитель –1,5 ч. л.
Суп с пшеном на мясном бульоне.
Продукты на объем кастрюли 4 л:
Мясо на кости – 600 г
Картофель – 2-3 ср. шт.
Лук репчатый – 1 ср. шт.
Морковь – 1 шт.
Пшено – 120 г
Масло подсолнечное для жарки
Соль и специи по вкусу
Зелень
Бефстроганов.
Продукты:
Мясо любое – 700 г
Репчатый лук – 1 шт.
Масло подсолнечное
Сметана или майонез – 3 ст. л.
Мука – 1 ст. л. с горкой
Томатная паста или томатный соус – 1-2 ст. л.
Вода или бульон – 500 мл
Горчица – 0,5–1 ч. л. (опционально)
Каша "Дружба".
Продукты:
Пшено - 100 г
Рис круглозёрный - 100 г
Вода - 400 мл
Молоко - 500 мл
Соль - 1 ч. л. или по вкусу
Сахар - неполная столовая ложка или по вкусу
По желанию для подачи добавляйте сливочное масло, фрукты или ягоды
Вафли на кефире.
Продукты:
Яйца – 2 шт.
Ванильный сахар или ванилин – по вкусу
Сахар – 100 г
Кефир – 400 мл
Мука – 300 г
Масло сливочное или подсолнечное – 50 г
Разрыхлитель – 2 ч. л.
Капуста с куриными голенями, запечёнными в рукаве.
Продукты:
Капуста белокочанная – 700 г
Лук – 1 шт.
Морковь – 1 шт.
Картофель – 4 шт.
Куриные голени или мясо – 800 г
Масло – 3 ст. л.
Соль и специи – по вкусу
#экономноеменю#бюджетноеменю#экономноеменюнатридня
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
