의자에서 하루 2분! 식후 혈당 낮추고, 혈액순환, 다리 붓기 제거에 효과 좋습니다.

Таймер 30 Минут

10 min Every Morning Full Body Stretch l Cool down, Flexibility, Recovery l 매일 아침 눈뜨면 바로 하는 10분 스트레칭

무릎관절에 무리없는 걷기 대신 누워서 하는 이 운동, 무조건 꼭 하세요! 한달후 엉덩이 하체근력에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트 대신 체력 기르는 40대 50대 60대 다리운동

틀어진 어깨, 굽은등 교정하는 폼롤러 7분 교정 스트레칭! 뻣뻣한 목, 어깨 통증 있다면 꼭 하시기 바랍니다. [거북목, 버섯증후근, 라운드숄더, 붓기제거, 두통, 소화기능 개선]

Walking Exercise with the SUPER Coaches! | Walk at Home

'분노 물결' 뒤덮인 대법원, "로그 기록 까" 청원 폭주 [뉴스.zip/MBC뉴스]

【脚痩せ】股関節ストレッチでK-POPアイドルのような美脚を手に入れる！太もも＆骨盤矯正ストレッチで太もも、下っ腹痩せも💛

[골반 교정 특집] 골반 틀어짐, 골반 비대칭, 전방경사, 후방경사, 골반통증 이 영상 하나로 해결합니다!

하루 두 번🧘🏻‍♀️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.08 - 피로회복, 디톡스, 심신안정, 혈액순환, 라인정리 효과 (Whole body stretch)

Успокаивающая музыка для нервов 🌿 лечебная музыка для сердца и сосудов, релакс, музыка для души #2