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【首が前に出てる人⚠️】3分で軽くなる位置リセット首こりスッキリ✨
Автор: ちなつの眠たくなるチャンネル
Загружено: 2025-12-02
Просмотров: 4318
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今日は「頭の位置が崩れやすい人」「顎が上がる癖がある人」に向けて
ストレートネックをスッと改善するワークをご紹介します❣️
✔ 顎が上がりやすい
✔ 頭が前に出る
✔ 丸める時に喉が詰まる
✔ みぞおちだけで丸めてしまう
✔ 骨盤を丸める癖がある
✔ 首が疲れやすい
✔ 肩が上がりやすい
ひとつでも当てはまる方は、この動画がとっても効果的です✨
ポイントは「頭の位置」
ここが整うだけで、首・肩・胸郭・骨盤の連鎖がスムーズになり
ストレートネックの負担が大きく減ります💗
今回は、
・顎が上がる原因
・丸める時に出やすい代償
・喉でつぶれる癖の直し方
・骨盤の安定と頭の位置のつながり
を、短時間でわかりやすくまとめています。
ぜひ一緒にやってみてね✨
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#ストレートネック #顎上がり #頭の位置 #姿勢改善 #ピラティス #首こり改善#pilates #ちなねむチャンネル
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