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目指せフルマラソン サブ315！上位5％に入り込め！
Автор: 飛騨高山のランナーひるき
Загружено: 2020-01-20
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Описание:
サブ315は、全市民ランナーの上位5％しか達成できない記録です。
これが達成できればサブスリーも目の前に！
こんにちは、2017年に名古屋から飛騨高山に移住して毎日走っている「ひるき」です。
メリハリのある練習と効率的なフォームを手に入れれば、きっとサブ315でゴールできます！
※富山マラソン2018は、「10/28」の間違いでした。
※富山マラソンのレース中の動画は、2019年のものです。
[目次]
・サブ315を達成するためのペース 0:19
・サブ315までの道のり 0:52
・レース展開はポジティブスプリット 3:38
・中盤までは集団に入り込もう 4:09
・サブ315達成への練習計画 4:30
・限界を少しだけ超えてみよう 5:06
・フォームはブレのない走りを目指す！ 5:51
・大会当日は 6:34
・さいごに 7:06
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飛騨一之宮に移住して毎日走ってます。
「ゆめあるサブスリープロジェクト」
http://www.yumearu-run.com/
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