25-дневный челлендж, 2 сезон | День 4: 15-минутная силовая тренировка для верхней части тела | Ср...

Каждую неделю открывайте доступ к множеству новых тренировок, регулярным челленджам и многому другому на моем сайте STRONG: https://www.strongbyizzy.com/browse 🤍

Больше тренировок от STRONG вы найдете в нашем Instagram: https://www.instagram.com/strongbyizz...

Как всегда, на мне моя любимая спортивная одежда от CSB. Используйте мою ссылку поддержки: https://a.lefty.io/z600z

Эта 15-минутная тренировка для верхней части тела сочетает в себе элементы силовых тренировок и пилатеса, создавая мощный поток движений, который бросит вызов вашей силе, выносливости и координации.

Эта тренировка подходит для среднего и продвинутого уровня и фокусируется на выполнении длинных, многослойных последовательностей движений для развития выносливости и силы. Пожалуйста, делайте перерывы и адаптируйте упражнения по мере необходимости в соответствии с вашими потребностями. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом новой программы тренировок. Никогда не преодолевайте физическую боль во время упражнений. Если вы почувствуете боль в шее или спине в любой момент движения, пожалуйста, сделайте перерыв.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
Эта тренировка не подходит для беременных женщин, людей с заболеваниями сердца или лиц, предрасположенных к травмам. Данная тренировка по пилатесу предназначена только для образовательных и информационных целей. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом новой программы упражнений, особенно если у вас есть какие-либо заболевания, травмы или проблемы со здоровьем.

Упражнения, показанные в этом видео, могут не подходить всем. Важно прислушиваться к своему телу и корректировать движения по мере необходимости. Всегда отдавайте приоритет безопасности и правильной технике выполнения, а не интенсивности. Если вы почувствуете боль или дискомфорт во время тренировки, пожалуйста, немедленно прекратите ее.

Участвуя в этой тренировке, вы подтверждаете, что Pilates By Izzy не несет ответственности за любые травмы или ущерб, которые могут возникнуть. Наслаждайтесь движением и будьте осторожны! 🤍