10 главных ошибок новичков в сапсерфинге: как (не) заниматься сапсерфингом на доске с веслом

В Blue Planet мы обучили тысячи людей катанию на доске для сапсерфинга (SUP). Мы, пожалуй, видели все возможные ошибки новичков, но вот наш список 10 самых распространённых ошибок в сапсерфинге:

№ 10: Держать весло задом наперёд, а руки слишком близко друг к другу

№ 9: Использовать только кончик лопасти, не тянуться вперёд

№ 8: Держать весло по диагонали и слишком далеко от доски

№ 7: Падать на доску, а не в воду

№ 6: Смотреть вниз, а не вперёд

№ 5: Подталкивать вес под доску при попытке вернуться на доску

№ 4: Не центрировать вес на доске

№ 3: Дрейфовать по ветру и не контролировать направление

№ 2: Выход в опасные условия и/или с неправильным снаряжением

№ 1: Не использовать лиш

Мы подробно расскажем, как исправить каждую из этих ошибок и как это поможет вам выработать полезные привычки и эффективную технику гребли.

Также рассмотрим: Выбор правильного снаряжения — объём доски, ширина, длина, длина весла. Условия, удобные и безопасные для новичков. Демонстрация досок перед покупкой: почему отсутствие поводка может быть смертельно опасным. Эффективная техника гребка. Как безопасно падать в воду, не падая на доску и не прыгая ногами вперёд.

Отдельная благодарность DJ за предоставленный фрагмент без поводка на 10:20, взятый из этого видео: https://vimeo.com/128653250. Посмотрите другие замечательные видео диджея о спуске по ветру здесь:
https://vimeo.com/user3729103

Некоторые кадры для начинающих, использованные в нашем видео, взяты из других видео. Полные видео можно посмотреть здесь:
   • People VS Paddle boards - These paddleboar...  

Мы также использовали кадры из этих видео:
   • Epic Fail My First Time Paddle Boarding  
   • Stand up paddleboard (SUP) EPIC FAIL  

Посмотрите все видео в нашем плейлисте SUP Tips для получения дополнительных инструкций:
   • SUP tips: How to Pivot Turn a Stand Up Pad...  

Спасибо за просмотр, подписывайтесь на наш канал.

Алоха, Роберт Стехлик

В этом видео в 13:35 я рассказываю о спасательных жилетах.

Что касается плавучих средств: на Гавайях береговая охрана рассматривает SUP-серфы, которым не требуется спасательный жилет. Всегда надевайте лиш, который делает доску вашим плавучим средством. В большинстве регионов США требуется использование плавучего средства, одобренного береговой охраной, которое всегда должно быть надето на тело, а не привязано к доске. Большинство утоплений происходит, когда гребец отделяется от доски. В этом случае спасательный жилет, привязанный к доске, не только бесполезен, но и создает ложное чувство безопасности, и ваша доска с привязанным спасательным жилетом унесется еще быстрее.

«Освоение сапбординга: ваше полное руководство для начинающих»

Готовы окунуться в захватывающий мир сапбординга (SUP)? Скользите ли вы по спокойной воде или ловите волны, освоение основ необходимо для успешного SUP-серфинга. Следуйте этим советам экспертов, чтобы начать свой путь в SUP-серфинге:

Выберите правильное снаряжение: начните с выбора доски и весла, соответствующих вашему уровню мастерства и предпочтениям. Учитывайте такие факторы, как размер доски, устойчивость и материал изготовления. Надувные SUP-доски (iSUP) популярны среди новичков благодаря своей портативности и удобству хранения.

Найдите баланс: Встаньте по центру доски, расставив ноги на ширине плеч. Слегка согните колени и напрягите мышцы корпуса, чтобы сохранять устойчивость на воде. Потренируйтесь балансировать на доске в спокойной, ровной воде, прежде чем переходить к более сложным условиям.

Совершенствуйте технику гребли: Правильная техника гребли — ключ к эффективной гребле и маневрированию на воды. Держите весло одной рукой за древко, а другой — за Т-образную рукоятку. Полностью опустите лопасть в воду и, используя мышцы кора, оттяните её назад, держа руки прямыми.

Начните в спокойной воде: Начните свой путь в SUP-серфинге в спокойной, ровной воде, чтобы развить уверенность и навыки. Практикуйте греблю вперёд, повороты и остановки, прежде чем переходить к более сложным условиям, таким как волны или течение.

Научитесь падать: Падение с доски — естественный этап обучения SUP-серфингу, поэтому не бойтесь упасть. Чтобы минимизировать травмы, старайтесь падать плашмя, а не на колени или локти. Всегда надевайте лиш, чтобы доска не сползала с доски в случае падения.

Соблюдайте безопасность: обеспечьте безопасность на воде, используя индивидуальное спасательное средство (СПС) и ознакомьтесь с местными условиями и правилами. Избегайте гребли в опасных погодных условиях и всегда гребите в соответствии со своим уровнем подготовки.

С помощью этих советов и рекомендаций вы сможете Вы на пути к профессиональному освоению сапбординга. Так что хватайте доску, выходите в воду и наслаждайтесь приключениями сапбординга!