15 MIN YOGA DE PIE PARA TODO EL CUERPO | RUTINA EXPRÉS DURANTE EL DESCANSO, DE VIAJE, EN LA OFICINA
Автор: Yoga Isla Bonita
Загружено: 2024-01-08
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Sesión intensa de yoga exprés que se puede hacer en cualquier momento, sin esterilla y sin tocar el suelo con las manos: aprovecha de tu descanso del mediodía, una pause en la oficina o el tiempo de espera en el aeropuerto para estirar todo tu cuerpo, movilizar las caderas, la columna y los hombros, activar todos los músculos, entrenar el equilibrio y liberarte de cualquier tensión. Además es la rutina ideal si tienes problemas con las muñecas, manos o brazos.
¡Disfruta de 15 minutos muy activos que te llenarán de nueva energía y bienestar!
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Video y voz: Theresa Marx
Grabado en: Hotel La Palma & Teneguía Princess, Islas Canarias
Practicar yoga de forma regular ayuda a adelgazar, mejora la postura, fortalece y tonifica el cuerpo, calma la mente, reduce el estrés y aumenta la flexibilidad y movilidad.
Recuerda siempre seguir tu propio ritmo y escuchar a tu cuerpo. Este video tiene como propósito inspirarte y enseñarte posibilidades de movimiento - si padeces algún problema fisiológico o puedes estar embarazada, consulta a tu médico antes de practicar yoga. ¡Si sientes cualquier tipo de dolor, para inmediatamente!
El canal de Yoga Isla Bonita y Theresa Marx no asumen ninguna responsabilidad legal ante posibles lesiones u otros daños sostenidos durante el entrenamiento.
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