Fibromialgia e Exercício: Por que movimentar-se REDUZ a dor? | Dr. Marcelo Cruz

🩺 Fibromialgia e Exercício: Como Se Movimentar Sem Sentir Mais Dor?

Você tem fibromialgia e fica com medo de se exercitar por causa da dor? Neste vídeo, explico por que o exercício físico é um dos pilares mais importantes no tratamento da fibromialgia e como você pode começar de forma SEGURA, sem piorar seus sintomas.

🔍 NESTE VÍDEO VOCÊ VAI APRENDER:

✅ Por que a dor cria um ciclo vicioso com a inatividade
✅ Como o exercício libera analgésicos naturais (endorfinas)
✅ Qual a diferença entre dor muscular normal e crise de fibromialgia
✅ As 4 modalidades mais indicadas e seguras
✅ Dicas práticas para começar sem medo
✅ Como o movimento "reprograma" o sistema nervoso

💡 MODALIDADES MAIS INDICADAS:
Caminhada
Hidroginástica e natação
Pilates e yoga
Fortalecimento gradual com orientação

⚠️ IMPORTANTE: Este vídeo tem caráter educativo e não substitui consulta médica. Se você tem fibromialgia, procure orientação de um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

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👨‍⚕️ SOBRE O DR. MARCELO CRUZ:
Ortopedista e Traumatologista
CRM 90427 | RQE 125635 | TEOT- 7816
Especialista em Tratamento de Dor Crônica
Criador do Programa ZeroDor
Atendimento em Franca-SP e Online

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🌐 Site: www.drmarcelocruz.med.br
📱 Instagram: @drmarcelocruz

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