Hypnose contre le stress et l'anxiété - Séance d'hypnose gratuite en vidéo

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Séance d'hypnose de 20 minutes très simple d'accès pour gérer son stress et son anxiété.

Aujourd'hui on s'attaque au stress et à l'anxiété dans cette séance hebdomadaire en vidéo. Avec cette vidéo on commence également à s'approcher de ce qu'est l'autohypnose. Pourquoi ? Parce que ce que je vous demande de faire lors de cet accompagnement hypnotique est terriblement facile et se retient très simplement. Alors même s'il elle n'est pas présentée en tant que telle, vous pouvez retenir l'idée principale de la séance et le refaire encore et encore afin de travailler à réduire votre stress.

Comme je le dis au début de la vidéo, il s'agit du B.A.BA de l'hypnose : le souvenir agréable. Le but est de créer un état hypnotique léger et de revivre avec le plus grand détail le souvenir le plus agréable possible. L'idée est évidemment de retrouver la sensation ou le sentiment qui rend ce moment si important à vos yeux.Évidemment, en faisant cela, il est naturel que le stress que vous pouviez ressentir s'apaise rapidement. Cette technique est très intéressante lorsque nous sommes anxieux et que nous avons besoin de travailler directement sur cette sensation : je me mets en transe, et j'imagine le moment le plus agréable possible. Pour ceux qui connaissent, c'est un peu comme la technique du lieu ressource, sauf que c'est encore plus facile à imaginer car cette fois le moment à vraiment eut lieu et il est souvent plus aisé de se rappeler que d'imaginer.

Dans cette séance, j'ai également rajouté un moment où nous allons créer un ancrage. Pourquoi ? Parce qu'il peut aussi être très intéressant d'utiliser cette technique en prévision. Au lieu de l'utiliser directement quand je suis stressé, je l'utilise pour ancrer un sentiment ou une sensation positive à un mouvement, un geste, ou bien même une pensée. Ainsi, lorsque je serai confronté dans le futur à un moment ou à une pensée anxiogène, je pourrai simplement rappeler la sensation positive grâce à cet ancrage.

⏰Début de la séance à 02:25

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Bonjour à tous et soyez les bienvenus sur ma chaîne Youtube dédiée à l’hypnose !
« Mais qu’est-ce que je fais là? Je ne le connais pas Thibault Gouttier? »
Et non, ça arrive parfois quand Youtube propose du contenu. Il arrive qu’on tombe sur des gens qu’on ne connaît pas. Et j’aimerais d’ailleurs en profiter pour vous présenter une partie des hypnotiseurs et hypnothérapeutes que vous allez pouvoir croiser tout au long de votre voyage hypnotique

Coté hypnose d’accompagnement pour aller mieux et travailler sur soi, on peut par exemple retrouver Benjamin Lubszynski, Christophe Marchaid-Dion, Catherine Paquet, Frederic Barbey, Valérie Roumanoff, Pierre Yvon, Severine Barbier, Belmon Sandrine, il était une fois Hypnose et même l’équipe de DeveloppementPerso.

Il y a aussi tout ceux qui se sont spécialisés dans le spectacle, ou l’influence : Franç’hypnose, Haïm, Influence Hypnotique, Pierre Cika, Sleepy Deathblow, et autres !

Ou bien même les chaînes Youtube des écoles et des formations : ARCHE Hypnose, Street Hypnose, Psynapse, l’EFH (avec Winnerman), l’IFHE, Pank et HNO, etc.

Même si vous trouverez peut-être sur certaines de ces chaînes de l’ASMR français, vous l’aurez compris, on fait plutôt dans l’hypnose : Hypnose Ericksonienne, Hypnose Elmanienn, Hypnose régressive, Hypnose intégrative, Hypnose spirituelle, hypnose pour dormir, hypnose conversationnelle, hypnose quantique (oui oui, ça existe :) ), hypnose pour arrêter de fumer, hypnose pour maigrir, hypnose pour la confiance en soi, hypnose contre le stress et l’anxiété etc.