Почему шпинат – самый полезный продукт на Земле

Выпуск подготовлен командой: https://www.polismed.com/
Шпинат содержит невероятное количество полезных соединений, а именно:
• Кальций – укрепляет кости
• Витамин К – помогает усвоению кальция
• Марганец – предотвращает выведение кальция из костей
• Железо – повышает гемоглобин
• Витамин Е и магний – укрепляют иммунную систему
• Фолиевая кислота – улучшает память и скорость мышления
• Каротиноиды и витамин А – повышают остроту зрения
• Кверцетин – предотвращает развитие рака и диабета
Также шпинат улучшает пищеварение, снижает давление и защищает от заболеваний сердца и сосудов.
Шпинат, приготовленный на пару, считается самым полезным.
Молодые листья шпината лучше употреблять сырым в салатах и соусах.
#шпинат
Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.

С уважением,
редакция #здоровьесберегающий