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インナーマッスルトレーニングは
前々から知っていましたが、肩の怪我→
肩の手術を通して改めてリハビリのためにも
肩の安定の向上及びケガの防止のためにも
必要不可欠と言ってもいいぐらい重要な
トレーニングだと身をもって実感しています。

＊補足＊
回数について
初級者は各種15〜20回を2〜3セット。
中級者は各種20〜30回を2〜3セット。
上級者は各種30〜50回を2〜3セット。
動画内のトレーニングスピードがちょっと早いので
片道2〜3秒かけてじっくり筋肉と語り合いながら行う。

＊注意＊
痛みや違和感がある場合、
トレーニングを中止すること。
バンド及びチューブを括り付ける対象物は
動かずしっかり固定できる場所を選ぶこと。

#筋トレ
#トレーニングチューブ
#チューブトレーニング
#セラバンド

【公式】セラバンドのサイト↓
https://www.dmonline-shop.jp/pages/th...

【清水俊介のプロフィール】
クリスチャン(プロテスタント)
器械体操歴10年
ブレイクダンス歴18年
大学卒業後17年間に渡り
国内の東西主要テーマパークで
アクロバットパフォーマー / スタントマン /
ダンサーとして様々なショーに出演
国外においてはラスベガスでの短期公演出演
マカオでのショー
『The House of Dancing Water』に2年間出演
他 有名アーティストのLIVEコンサート
及びMV出演 / Web CM / ミュージカルなどに出演し国内外で幅広く活動

2020年6月にコロナの影響により
当時出演中だったショーが中止され、
本職であるエンターテイナーとしての
職を失う。
この機会に以前から調子の悪かった
右肩を手術し、現在リハビリ中。
そしてまた復帰を願いつつ奮闘中。

エンターテインメントを通して
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