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※40분 걷기운동※ 집에서 4km 걷기 운동💛 마무리 스트레칭까지 포함된 올인원 루틴! (Walking workout)
Автор: 빵느
Загружено: 18 июл. 2021 г.
Просмотров: 572 910 просмотров
Описание:
오늘은 40분 걷기 운동을 함께 해볼거예요! ㅎㅎ
요즘 정~말 날씨가 덥죠! 더운날 마스크까지 끼고 걷는게 정말 쉽지 않은데
그럴때 이 영상을 함께 해주세요!
온 가족이 따라할 수 있는 쉬운 동작들로 구성했지만 효과는 확실하게 보장해용ㅎㅎ
+최근 저는 장시간 맨발로 수업을 하다가 발바닥통증이 심해져서..이번 컨텐츠에서는 처음으로 신발을 신고 진행했답니다 ㅠㅠㅎㅎ
구독자여러분들도 쪼리, 플랫슈즈등 지면과 착! 밀착되는 신발은 발에 부담을 주니까 조심하세용ㅠㅠ
그럼 저와 재밌게 40분 걸어볼까요오~~~^_^
다가오는 새로운 한 주도 홧팅하세용!! ❤️
[영상 구성]
0:00 Preview
0:26 걷기운동 1세트
20:28 걷기운동 2세트
40:29 Cool down
#걷기운동 #유산소운동 #초급자운동
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