3 tygodnie ODCHUDZANIA🍐| Kroki jako aktywność|🍔Wielki, tłusty burger na obiad |chyba się starzeję

Efekty po 3 tygodniach redukcji: –1,7 kg. Bez wyścigu, bez „detoksów” — chudnę zdrowo, w swoim tempie.
🍔W tym vlogu pokazuję cały niedzielny dzień jedzenia (balans: zdrowo i na słodko, bez liczenia kcal), rodzinny czas z dziećmi, oraz aktywność „na miarę ciała”: szybki spacer traktowany jak trening i nabijanie kroków, bo moje ciało daje mi znać, gdzie są granice.
🥼Nowość: polubiłam prasowanie (kiedyś nienawidziłam!), więc biorę się porządnie za stertę ubrań. Na obiad testujemy nową burgerownię — duży, tłusty, pyszny burger… i dalej balans zamiast zakazów. Małe kroki, prawdziwe życie, realne efekty.

W tym odcinku:
✅podsumowanie –1,7 kg / 3 tygodnie (co działa u mnie),
✅niedzielne posiłki: zdrowo + trochę słodkiego, normalny domowy rytm,
✅rodzinny czas: dzieci, wspólne chwile, poprawa humoru,
✅prasowanie (chyba się starzeję),
✅spacer-trening i kroki zamiast biegania,
✅burger na obiad – podejście 80/20 i brak poczucia winy,
✅Jak idzie budowa domu?

Jeśli szukasz motywacji do odchudzania, lifestyle’u bez lukru, realnych nawyków dla mamy na etacie, to tu znajdziesz normalność i progres. Zostań na dłużej — SUB pomaga (cel 10k). 💛

📹Na kanale znajdziesz: vlogi rodzinne, parenting & lifestyle, lifehacki z dziećmi (szkoła/przedszkole), budowę gotowego domu prefabrykowanego (etapy, koszty, urządzanie) i oszczędne odkrycia dnia codziennego, zmagania z problemami życia codziennego, sport, pasje i odchudzanie.

📌 Ostróda
💰Możecie mnie wesprzeć poprzez:
☕Buycoffee.to: https://buycoffee.to/jumaszka
➡️ Przycisk "wesprzyj" na YouTube pod moimi filmami

📩 Współpraca: [email protected]

#odchudzanie, #redukcja, #zdroweodżywianie, #coJemWDzień, #balans, #spacer, #kroki, #mamavlog, #lifestyle, #rodzina, #prasowanie, #motywacja, #Jumaszka #zdroweodchudzanie #walczęosiebie #plus20kg #jakschudnąć

------------------------------------------------------
🎵Muzyka:
Music by https://www.bensound.com/free-music-f...
License code: CPNMFIXZQLHLRZCK
Artist: : Lunar Years
Music by: https://www.bensound.com/free-music-f...
License code: HHD5KAKTB9BHLXXH
Artist: : Yunior Arronte
Music: Bensound.com/free-music-for-videos
License code: NSXHA25ZHAUAZ3XW
Artist: : Yunior Arronte
Music: ジャジー・ナイト (Jazzy Night) by Audio Library Beats Group Free Download / Stream: https://www.audiolibrary.com.co/audio... Music promoted by Audio Library: • Chillhop, Jazzy, Smooth No Copyright Music...
Music: The Journey Home by Tokyo Music Walker / user-356546060 License: Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://www.audiolibrary.com.co/tokyo... Music promoted by Audio Library: • Lofi, Jazz, HipHop No Copyright Music | Th...