Yoga para Aumentar Flexibilidade em 15min | Pri Leite

Sabe aquela aula que você ama se sentir alongada e energizada em pouco tempo? Espero que seja essa! Praticando esta sequência você vai poder acompanhar o progresso e a consciência da sua flexibilidade dentro e fora do tapete ao longo do tempo, então sinta-se à vontade para voltar para esta aula sempre que quiser e boa evolução!

Coluna longa, cabeça e coração abertos: parece mágica mas é respiração consciente!

Posturas do gato, vaca e cachorro olhando pra baixo pra alongar o corpo e se conectar com os bichinhos, assim fica fácil amar esta aula hein!

00:00 Boas vindas
00:50 Postura sentada + Respiração
03:40 Postura do Gato e da Vaca
04:18 Cachorro olhando para baixo
06:00 Torção em Ardha Uttanasana
08:00 Ardha Uttanasana
09:00 Postura do Guerreiro 2
10:00 Ângulo extendido
10:50 Postura do Triângulo
11:56 Postura do Guerreiro 2
13:00 Ângulo extendido
13:46 Postura do Triângulo
15:00 Postura do Guerreiro 2
15:30 Torção em Padattonasana
16:26 Padattonasana
17:20 Postura sentada ou deitada

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

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