Скачать
Тренировка пресса и бедер🔥Создание S-линий💪
Автор: легкая диета для тренировок
Загружено: 14 янв. 2024 г.
Просмотров: 198 просмотров
Описание:
Мы подготовили видео, объясняющее, как обрезать талии и построить абс с 9 движениями. Смотрите видео и следуйте, чтобы создать трим талии и абс. Каждое упражнение длится 20 секунд, а остальные 10 секунд.
ежедневная рутина (без оборудования)!
ежедневная мышечная атака!
#waist #abs #пилаты
• Ролл-ауп
• Колено
• Мост
• Перекрестный глютовый мост слева
• Перекрёстный глютовый мост-правый
• Боковая планка слева
• Боковая планка-правая
• Планк
• Двист-планк
• Нижняя планка кик назад слева
• Нижняя планка кик назад справа
• Медленная кошка и кошка
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
