Эффективная Тренировка Ягодиц за 15 Минут! Убираем галифе и ушки навсегда | 22х22

📌 Хочешь улучшить свою технику и комфортно выполнять тренировки от А до Я? Дополни свой график этими курсами!
Результат будет на все 10/10

🔥 Адская Прокачка 2.0 – программа с озвучкой техники выполнения, где ты научишься чувствовать каждую мышцу!
Подробнее:
🎯Для Европы, США, Украины и др. стран - https://22x22.eu/product/adskaya-prok...
🎯Для России и Беларуси - https://22x22pro.ru/product/adskaya-p...

🧘 Гибкость в движении – курс растяжки для девушек, чтобы твои мышцы были не только сильными, но и гибкими!
Подробнее:
🎯Для России и Беларуси - https://22x22pro.ru/product/gibkost-v...
🎯Для Европы, США, Украины и др. стран - https://22x22.eu/product/gibkost-v-dv...

🔥 Хотите подтянутые ягодицы без “ушек” и галифе? Эта тренировка — ваш идеальный выбор!

Сегодня мы подготовили интенсивную 15-минутную тренировку для ягодиц, которая сделает ваши мышцы крепкими и подтянутыми. Всего 15 минут — и вы почувствуете, как работают ваши мышцы!

Что вам понадобится?
✅ Гантели (по 5 кг)
✅ Резинка среднего натяжения
✅ Стул, диван или кровать для нескольких упражнений

🏝 Мы тренируемся на пляже Майорки, наслаждаясь атмосферой и природой, а ты можешь тренироваться где угодно — дома, в зале или на свежем воздухе!

📢 Что вас ждёт в тренировке?

✔ Убираем ушки и галифе с помощью мощных упражнений
✔ Формируем подтянутые ягодицы без перегрузки ног
✔ Работаем с гантелями и резинкой для максимального результата
✔ Озвучка техники во время отдыха, чтобы ты делала всё правильно
✔ Крутая музыка, которая мотивирует дойти до конца

⏳ Формат тренировки:
🔹 45 секунд работы
🔹 15 секунд отдыха

💬 Делись своими впечатлениями в комментариях! Как тебе тренировка? Почувствовала 🔥 в ягодицах? Напиши, какие упражнения зашли больше всего!

📌 Подписывайся на канал 22x22, чтобы не пропускать новые тренировки!

🔥 ГОТОВА? НАЖИМАЙ PLAY И ПОГНАЛИ! 🔥

Подключайтесь к нам онлайн и будьте в курсе всех новинок! 🌐
📱 Мы в социальных сетях: 📱
· YouTube:    / @22x22  
· Instagram Маши:   / masha_light_ifbb  
· Telegram: https://t.me/official_22x22
· VK: https://vk.com/22x22official
· RUTUBE: https://rutube.ru/u/22x22/
· TikTok:   / 22x22_official  

✉ Контакты для связи: ✉
· По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected]