15-min Full Body Mobility | Lo-Fi & Stretch

Автор: The Limber Coach

Загружено: 2024-09-08

Просмотров: 3603

Описание:

🔥 Ready to unlock your full mobility potential? Download the Limber App now → https://limber.sqd.link/d02e70

✅ Personalized mobility programs.
✅ Track progress automatically.
✅ Move better, feel better—fast.

🎓 Want even more guidance? Join our FREE Mobility Masterclass here → https://bit.ly/mobility-masterclass

👣 Don’t wait—start moving better today → https://limber.sqd.link/d02e70

An easy, beginner-friendly 15-min full body mobility flow to give you instant relief for any tight spots in the hips, shoulders and back.

No Equipment needed.
#hipmobility #hipopener #hipmobilityexercises

Instagram | @thelimber.coach

Timestamps:
00:0 - Glute Bridge
01:55 - Figure 4 Stretch
04:10 - Forward Fold (Staggered Stance)
07:27 - Neck Circles
08:09 - Quadruped Spinal Circles
09:21 - Bear Walk
10:33 - Serving Biscuits
12:18 - Hitchhikers
13:32 - Butcher's Block

15-min Full Body Mobility | Lo-Fi & Stretch

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

Делайте это каждый день! | 17-минутная программа упражнений для восстановления подвижности тела

Делайте это каждый день! | 17-минутная программа упражнений для восстановления подвижности тела

This ESSENTIAL Mobility Routine Will Mend The Body

This ESSENTIAL Mobility Routine Will Mend The Body

Лучшее ПИТАНИЕ для молодости МОЗГА! #докторжимба

Лучшее ПИТАНИЕ для молодости МОЗГА! #докторжимба

Вылечи эту мышцу в шее. Четкое зрение, ясная голова, пройдет боль, хороший кровоток к мозгу.

Вылечи эту мышцу в шее. Четкое зрение, ясная голова, пройдет боль, хороший кровоток к мозгу.

Спина выпрямляется и не болит. Лучшее упражнение для позвоночника от сутулости и боли в спине

Спина выпрямляется и не болит. Лучшее упражнение для позвоночника от сутулости и боли в спине

The Most Potent Flexibility Routine for Your Whole Body (13 Min Follow Along)

The Most Potent Flexibility Routine for Your Whole Body (13 Min Follow Along)

Депрессия, агрессия, психоз. Виноват не мозг

Депрессия, агрессия, психоз. Виноват не мозг

Ешьте это перед сном — и зрение начнёт возвращаться уже через неделю: всего одна ложка!

Ешьте это перед сном — и зрение начнёт возвращаться уже через неделю: всего одна ложка!

УЧЕНЫЕ в ШОКЕ! Эта ТОЧКА избавляет от ДЕМЕНЦИИ

УЧЕНЫЕ в ШОКЕ! Эта ТОЧКА избавляет от ДЕМЕНЦИИ

The Only 14-Minute Morning Mobility Routine You Actually Need

The Only 14-Minute Morning Mobility Routine You Actually Need

Build Muscle After 75: THIS SEED PROTEIN 1,000,000x Better Than Eggs! | Barbara O’Neill

Build Muscle After 75: THIS SEED PROTEIN 1,000,000x Better Than Eggs! | Barbara O’Neill

This Mobility Routine Will Change Your ENTIRE Body (GUARANTEED!)

This Mobility Routine Will Change Your ENTIRE Body (GUARANTEED!)

Выполняйте эту 10-минутную растяжку ежедневно и почувствуйте, как меняется ваше тело.

Выполняйте эту 10-минутную растяжку ежедневно и почувствуйте, как меняется ваше тело.

15 Minute Beginner Stretch Flexibility Routine

15 Minute Beginner Stretch Flexibility Routine

Выполняйте это 14-минутное упражнение на подвижность каждый день (ваше тело будет вам благодарно).

Выполняйте это 14-минутное упражнение на подвижность каждый день (ваше тело будет вам благодарно).

Единственные 5 упражнений, которые нужно выполнять людям старше 60

Единственные 5 упражнений, которые нужно выполнять людям старше 60

12-Minute Perfect Evening Mobility Flow for Better Sleep

12-Minute Perfect Evening Mobility Flow for Better Sleep

The Only 14-Minute Lower Body Stretch You Need for Recovery | No Talking

The Only 14-Minute Lower Body Stretch You Need for Recovery | No Talking

30-минутная тренировка по калистенике на всё тело дома | Следуйте инструкциям

30-минутная тренировка по калистенике на всё тело дома | Следуйте инструкциям

The Only Spinal Mobility Routine You Actually Need | No Talking

The Only Spinal Mobility Routine You Actually Need | No Talking