🤍 Un voyage intérieur pour nettoyer les charges émotionnelles, restaurer ton espace personnel.

Cette méditation guidée, est spécialement conçue pour les personnes hypersensibles, empathes ou à haute sensibilité émotionnelle, qui ont tendance à absorber les émotions, les tensions et les états d’âme des autres.

Pendant ce long moment d’apaisement, tu seras guidé(e) pas à pas pour :

💧 1. Comprendre ce que vit ton système sensible

La séance commence par une explication douce et accessible des effets de l’hypersensibilité :
• surcharge émotionnelle
• confusion entre ses émotions et celles d’autrui
• système nerveux en hypervigilance

besoin profond de recentrage
Tu découvriras comment la méditation peut t’aider à retirer les charges étrangères et à revenir à ton propre axe.

🌬️ 2. Respirations structurées et protectrices

Tout au long de la méditation, tu pratiques des respirations :

• qui régulent le système nerveux (expirations plus longues)
•qui nettoient symboliquement les émotions prises aux autres
•qui restaurent ton énergie personnelle
Les rythmes sont guidés pour que tu n’aies jamais à réfléchir ou compter toi-même.

🧘 3. Scan corporel complet pour retrouver ton territoire intérieur

Tu explores ton corps zone par zone pour :

•identifier ce qui ne t’appartient pas
•relâcher les tensions d’emprunt
•reconnaître ton propre ressenti
• Tu réhabites chaque partie de toi avec douceur.

✨ 4. Voyage méditatif :

une source qui nettoie et transforme ce que tu déposes en elle
Ce voyage te permet d’abandonner symboliquement les émotions absorbées et de récupérer une sensation profonde de souveraineté émotionnelle.

5. Reconstruction et protection de ton espace émotionnel

Une lumière subtile t’enveloppe, symbole d’un espace personnel respecté.
Tu apprends à ressentir la différence entre :

• ce qui est toi
• ce qui est l’autre

🌙 6. Retour doux et intégration finale

La méditation se termine par un retour progressif au corps, au souffle, puis au monde extérieur.
Tu reviens apaisé(e), recentré(e), allégé(e), avec une sensation d’intériorité retrouvée.

🌟 Ce que cette méditation t’apporte

• une diminution immédiate de la surcharge émotionnelle
• un sentiment d’espace et de clarté intérieure
• la sensation de récupérer ton énergie personnelle
• un apaisement du système nerveux
• une compréhension intime de ton hypersensibilité
• un ancrage profond et stable
• un outil puissant à réutiliser à chaque fois que tu te sens saturé(e)