چطور صبحهام رو پرانرژی و هدفمند شروع کنم؟ (صحبت واقعی)
Автор: مهدی | توسعه فردی
Загружено: 2025-11-22
Просмотров: 29
خیلی از ما صبحها رو بیهدف شروع میکنیم و همین باعث میشه انرژی، تمرکز و حالمون توی بقیه روز پایین باشه. من هم مدتها همین وضعیت رو داشتم و حس میکردم دارم از زندگی عقب میافتم. اما چند تا عادت ساده توی روتین صبحگاهی کمک کرد که صبحهام آرومتر، هدفمندتر و پرانرژیتر بشن.
توی این ویدیو درباره همین عادتهای صبحگاهی صحبت میکنم؛ چیزهایی که واقعا قابل اجرا هستن و نیاز به تجهیزات خاص یا زمان زیاد ندارن. مدیتیشن کوتاه، نوشتن هدفهای روز، یک ورزش سبک، صبحانه سالم و کمی برنامهریزی. همین قدمهای کوچک میتونن تاثیر بزرگی روی کیفیت روز و ذهن ما داشته باشن.
اگر دنبال اینی که روزت رو بهتر شروع کنی و به نسخه قویتری از خودت نزدیکتر بشی، این ویدیو میتونه برات مفید باشه.
مباحث این ویدیو:
روتین صبحگاهی واقعی و قابل اجرا
مدیریت انرژی و تمرکز
اهمیت خواب و بیدار شدن صحیح
ساختن نظم شخصی بدون سختگیری افراطی
زمان بندی ویدیو
مقدمه : 00:00
مورد اول : 01:00
مورد دوم : 01:31
مورد سوم : 02:01
مورد چهارم : 02:31
مورد پنجم : 03:30
صحبت پایانی : 05:03
من هنوز خودم هم در مسیرم و کامل نیستم.
اگر تو هم داری تلاش میکنی بهتر بشی، پس ما هممسیر هستیم.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
