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99%는 모르는 ‘10분 움직임’의 진실 | 몸이 기억한 고통을 95% 지우는 치유 의식
Автор: 명상과 초의식
Загружено: 2025-12-05
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#통증치유운동 #움직이는명상 #의식적인움직임
이 영상은 ‘하루 10분의 움직임으로 몸이 기억한 고통의 95%를 덜 수 있을까?’라는 질문에서 조용히 시작됩니다.
고대 요가·기공·전사 수련의 지혜와 현대 신경과학, 근막·림프·신경가소성 연구가 만나, 움직임이 어떻게 에너지와 의식을 재정렬하는지 천천히 보여 줍니다.
월 싯, 카프 레이즈, 힙 스러스트까지 이어지는 10가지 동작은 단순한 운동이 아니라, 몸의 신전과 다시 연결되는 움직이는 명상입니다.
432Hz·963Hz 주파수 위에서 호흡을 느리게 고르며, 무릎·허리·어깨에 쌓였던 긴장이 풀리고, 몸의 물과 세포가 새 파동과 공명하기 시작합니다.
각 동작마다 척추, 단전, 둔근, 코어에 깨어나는 감각을 섬세하게 관찰하면서, 당신의 몸이 보내던 오래된 메시지를 다시 듣게 될 것입니다.
이 여정은 ‘더 빨리, 더 많이’가 아니라, 불교의 정진처럼 부드러운 꾸준함으로 자신을 돌보는 연습이며, 통증을 두려움에서 안내자로 전환합니다.
준비물은 화려한 장비가 아니라, 당신의 호흡과 발, 다리, 심장, 그리고 지금 여기의 의식뿐입니다.
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