Activation des Fessiers & Mobilité des Hanches | Yoga Débutant Posture du Danseur | 15 min
Автор: Mathilde Poulle
Загружено: 2025-12-22
Просмотров: 19
Active tes fessiers et améliore l’extension des hanches avec ce flow de yoga doux et accessible aux débutants, axé sur la Posture du Danseur. Cette séance est conçue pour t'aider à engager tes fessiers efficacement tout en bougeant en pleine conscience.
Au-delà de la Posture du Danseur, ce flow inclut des exercices pour renforcer les hanches, améliorer la mobilité des hanches et soutenir un mouvement sain du bas du dos. Séance idéale si tu ressens de légères tensions dans le bas du dos, car l’activation des fessiers et la pratique de l’extension des hanches peuvent soulager les tensions et améliorer la posture.
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NB : Ces vidéos de yoga sont conçues pour guider et inspirer votre pratique, mais elles ne remplacent en aucun cas un avis médical ou un traitement. Veuillez consulter votre médecin si vous avez des problèmes de santé ou des préoccupations. Pratiquez en pleine conscience, adaptez les exercices si nécessaire et prenez soin de vous.
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