Yoga Débutant | Respiration & Mobilité des Hanches – Focus Pigeon | 15 min
Автор: Mathilde Poulle
Загружено: 2025-12-09
Просмотров: 64
Développe confiance et confort dans la Posture du Pigeon grâce à ce flow pour débutants, axé sur la respiration consciente et la mobilité douce de la colonne vertébrale. Au fil de la séance, nous explorons la flexion et l’extension de la colonne pour vous aider à bouger avec plus d’aisance, de stabilité et de contrôle.
Tu découvriras comment une respiration intentionnelle peut favoriser de nouvelles amplitudes de mouvement et rendre les postures profondes (comme la posture du pigeon) plus accessibles. Entre les postures, nous intégrerons de simples exercices respiratoires pour améliorer ta conscience corporelle et faciliter à la fois la flexion et l’extension de la colonne.
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NB : Ces vidéos de yoga sont conçues pour guider et inspirer votre pratique, mais elles ne remplacent en aucun cas un avis médical ou un traitement. Veuillez consulter votre médecin si vous avez des problèmes de santé ou des préoccupations. Pratiquez en pleine conscience, adaptez les exercices si nécessaire et prenez soin de vous.
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