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[세종체력인증센터] 올바른 체력측정방법 7.스텝 검사
Автор: 국민체력100 세종체력인증센터
Загружено: 4 июн. 2021 г.
Просмотров: 50 484 просмотра
Описание:
안녕하세요!
세종체력인증센터입니다.
오늘은 스텝 검사를 측정하는 방법에 대해
소개해드리려고 합니다!
첫째, 의자에 앉아 심박수 측정기를 착용하여
심박수가 안정 될 때까지 휴식을 취합니다.
(심박수 100bpm 미만 권장)
둘째, '시작' 신호와 함께 메트로놈 박자(96bpm)에
맞춰 3분 동안 스텝박스 걷습니다.
(만16세~만18세 남자는 120bpm으로 진행)
셋째, 3분을 걷고 난 뒤, 의자에 앉아서
1분간 휴식을 취합니다.
정확히 1분이 되었을 때의 심박수를 기록합니다.
자세한 측정 방법과 주의 사항은
영상을 참고해주세요!
![[세종체력인증센터] 올바른 체력측정방법 7.스텝 검사](https://ricktube.ru/thumbnail/zED6ANy1rxk/hq720.jpg)
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![[세종체력인증센터] 올바른 체력측정 방법 8. 트레드밀 검사](https://ricktube.ru/thumbnail/12pNYEn_GWw/mqdefault.jpg)
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